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標題: 基礎 [打印本頁]

作者: a200728476329 時間: 2015-1-25 01:44 PM 標題: 基礎

我最近喜歡上排球
該做哪些基礎訓練呢
最好是可以在家做的隨時來一下

作者: kennho 時間: 2015-1-25 06:51 PM

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作者: like80520 時間: 2015-1-28 06:40 AM

基礎訓練
1.體能，肌力、肌耐力。
2.球感，低手、高手。
3.多看排球影片!!

作者: chi9522 時間: 2015-2-1 10:44 PM

在家裡應該就是增加自己的肌力吧
如果一定要用到球
那應該就上手對空托球或者低手對空吧
不然版大可以去買顆皮球那對牆就比較沒什麼聲音了
不過不要包球或練發球之類的...
(PS我用過皮球在家裡低手高手墊牆)

作者: toandychen 時間: 2017-10-1 11:07 PM

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