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| 真的是看個人體質跟吸收能力
年紀也有差
年輕真的比較不容易吃胖
年紀大 代謝也慢
想瘦的方法
1.少吃
不是叫你餓肚子 是要挑 熱量少 油脂少的東西吃
但也不能完全沒油脂
2.多運動
有氧無氧都可以 你只要定時定量 讓心跳有130 一周3次 每次有30分鐘以上 都可以
若沒辦法30分鐘 那你就20分鐘 然後變成4天之類也可以 ... |
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