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[聊天]每天都吃很多菜嗎? [複製鏈接]

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發表於 2024-1-10 12:26 AM|只看該作者
會 不吃怕會便秘,如果初蔡詩的少還會額外買沙拉來吃

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發表於 2024-1-10 01:04 AM|只看該作者
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大概各半吧,要不就是有時夾一些竹筍類,有纖維對腸胃蠕動應該也有幫助
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發表於 2024-1-10 09:08 AM|只看該作者
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吃菜也盡量水煮比較好 而且深色類蔬菜 多樣化水果飯後吃更好!!

個人蔬菜攝取量也不足 就是配水溶性青菜粉加開水進去 增加膳食纖維或者去超商買果菜汁來喝!!!

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發表於 2024-1-10 09:49 AM|只看該作者
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最少需要吃一兩樣
不然對身體不好
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發表於 2024-1-10 09:53 AM|只看該作者
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每天吃的菜不算少,因為家裡三餐煮的菜比較多





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發表於 2024-1-10 10:14 AM|只看該作者
沒有到吃很多,但都會吃
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發表於 2024-1-10 10:36 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
沒有欸
就便當裡面有一點就吃一點
沒有刻意多吃
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發表於 2024-1-10 10:50 AM|只看該作者
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有吃但沒有真的很多的阿
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發表於 2024-1-10 10:58 AM|只看該作者
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發表於 2024-1-10 11:14 AM|只看該作者
不會,因為本身不喜歡吃菜,但家人有很愛的,都是自己買菜回來煮,這樣會便宜非常非常多……
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發表於 2024-1-10 11:15 AM|只看該作者
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情況允許會盡量多吃
不過要排便順利,除了菜外,水跟鈣也要夠
三者缺一都會有影響,尤其是鈣,常常被人忽略
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發表於 2024-1-10 11:34 AM|只看該作者
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最近算多吧
以前都吃飯吃麵吃粗飽
但後來才知道澱粉實在不適合吃太多
那為了吃飽只能多夾菜了
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發表於 2024-1-10 11:44 AM|只看該作者
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固定還是要多吃蔬菜的

肉類吃太多對身體的負擔太大
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發表於 2024-1-10 11:51 AM|只看該作者
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太久不吃菜會營養不良
每天至少要吃一點




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